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実は寝すぎもNG! 早寝で睡眠不足解消のススメ
YOLO
2017.07.12 07:33
休日の朝寝坊ではなく、早寝で睡眠不足を解消睡眠不足が健康にも美容にもよくないのは周知の事実ですが、実は寝すぎも体によくないって知っていましたか?アメリカのある大学教授の研究では、6時間半〜7時間半寝ている人が最も死亡率が低く、それ以上もそれ以下も寿命が短くなる傾向が見られたそうです。ちなみに「今日は完徹で仕事をしても、明日は一日寝て過ごせば回復する」ということはありません。睡眠のリズムが崩れて、か…

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