Icon loading md
5246238 1 full 08c5a220 d530 46bc 9b8d dbbac5217e9b
「高タンパクダイエット」選ぶべきは、肉と魚どっち?
ごきげん手帖
2017.07.05 12:00
「しっかり食べて痩せる!」がダイエットの主流となりつつありますね。そのひとつに高タンパクな食べものを食べて代謝UPするという食事法があります。

タンパク質は脂肪として蓄積されにくい栄養素ですが、より効果的にダイエットするのであれば、食べるタンパク質の質も大切です。ダイエットのために高タンパクな食材を選ぶなら、肉より魚がおすすめです。

■高タンパクな食事がダイエットになるのはなぜ?

食事をする…

あわせて読みたい

8953260 wide ef87d746 9f39 4902 8dc2 3ae98375a19c
お肉食べたい!ダイエット中に食べるべき低カロリーなお肉ランキング
CanCam.jp
8940924 wide 4292f698 7cca 43fa 9689 a09843580499
夏までにダイエット!健康的に痩せる「食事の心得」3つ
つやプラ
9684433 wide 785fae69 31a7 4ba1 a622 b911e556d606
体の組織づくりに欠かせない「ビタミンB6」を多く含む食品や効果的な食べ方とは?
YOLO
7918370 wide 51b8c6f7 12b9 4ef0 b1da ea38b0405ff3
1日の摂取量が足りていない? タンパク質を十分に摂るための「5つの方法」
Women's Health
1268009 1 wide 65c12f1f 36d6 40a7 8638 2ea84faf7768 k2xtfdczu7gxiss6enbobiybixv7glgi
ダイエットや夏バテ予防に!今が旬「カツオ」の簡単レシピ
ごきげん手帖
9641319 wide 467aef2e b2c1 4759 ae02 030560dac602
「タンパク質」は体作りの源!食材選びや効果的な食べ方を知ろう
YOLO
5167368 1 wide e70a8660 5688 4c9b b4ea d555371252d1
しっかり食べてキレイにダイエット!「主食サラダ」のすすめ
ごきげん手帖
9698950 wide f3d80d29 c15b 452e be04 6ec803e26cd4
冷凍室に入れるだけ!「冷凍豆腐」でお手軽&高タンパク質ダイエット
Men's Beauty
9176049 wide a1163c41 c5f7 48a8 b770 886030a73c79
「たんぱく質はすべての種類からとるのが理想」筋肉のプロが教える育筋食の基本 
FYTTEweb
9309219 wide dc7d1fc9 ca19 4ac5 97ee 282094271747
タンパク質を摂るなら肉?魚?大豆?キレイをつくる食材3選
つやプラ
5333213 1 wide 017b4011 a734 462f 899a 4986c3cf8e53
ドラマ「セシル~」の奈央もたんぱく質不足は老ける!美肌になる摂り方とは
女子SPA!
8528727 wide 46b0a759 2386 491c af65 75ab592b13d6
タンパク質の効果とは?不足すると起こるトラブルと効率的な摂取方法
HB ハミングバーズ
7259170 wide 262f7bb8 4d2e 4abd 907c 0869962cb3d3
もっと肉&魚を摂るべき! 注目の人気栄養士が語る「タンパク質の誤解とプロテイン選びの正解」
Women's Health
7565451 wide ef98bf41 db00 4408 90b1 a3370dcfb3fb
タンパク質豊富で糖質ほぼゼロ! 卵は賢いダイエットの強い味方。
クロワッサンオンライン