「高タンパクダイエット」選ぶべきは、肉と魚どっち?
ごきげん手帖
2017.07.05 12:00
「しっかり食べて痩せる!」がダイエットの主流となりつつありますね。そのひとつに高タンパクな食べものを食べて代謝UPするという食事法があります。

タンパク質は脂肪として蓄積されにくい栄養素ですが、より効果的にダイエットするのであれば、食べるタンパク質の質も大切です。ダイエットのために高タンパクな食材を選ぶなら、肉より魚がおすすめです。

■高タンパクな食事がダイエットになるのはなぜ?

食事をする…

あわせて読みたい

カンタンに作れる冷凍豆腐でヘルシーな高タンパク質ダイエット
Men's Beauty
ダイエットや夏バテ予防に!今が旬「カツオ」の簡単レシピ
ごきげん手帖
注目度急上昇!ダイエット効果が期待されるヘルシーフード、オートミールとは?
Men's Beauty
冷凍室に入れるだけ!「冷凍豆腐」でお手軽&高タンパク質ダイエット
Men's Beauty
「タンパク質」は体作りの源!食材選びや効果的な食べ方を知ろう
YOLO
しっかり食べてキレイにダイエット!「主食サラダ」のすすめ
ごきげん手帖
「たんぱく質はすべての種類からとるのが理想」筋肉のプロが教える育筋食の基本 
FYTTEweb
タンパク質を摂るなら肉?魚?大豆?キレイをつくる食材3選
つやプラ
ドラマ「セシル~」の奈央もたんぱく質不足は老ける!美肌になる摂り方とは
女子SPA!
タンパク質の効果とは?不足すると起こるトラブルと効率的な摂取方法
HB ハミングバーズ
夏までにダイエット!健康的に痩せる「食事の心得」3つ
つやプラ
お肉食べたい!ダイエット中に食べるべき低カロリーなお肉ランキング
CanCam.jp
もっと肉&魚を摂るべき! 注目の人気栄養士が語る「タンパク質の誤解とプロテイン選びの正解」
Women's Health
「太る」「老ける」を防ぐ!今すぐはじめたいプロテインダイエット
CanCam.jp