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「高タンパクダイエット」選ぶべきは、肉と魚どっち?
ごきげん手帖
2017.07.05 12:00
「しっかり食べて痩せる!」がダイエットの主流となりつつありますね。そのひとつに高タンパクな食べものを食べて代謝UPするという食事法があります。

タンパク質は脂肪として蓄積されにくい栄養素ですが、より効果的にダイエットするのであれば、食べるタンパク質の質も大切です。ダイエットのために高タンパクな食材を選ぶなら、肉より魚がおすすめです。

■高タンパクな食事がダイエットになるのはなぜ?

食事をする…

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