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焼いて食べるだけじゃもったいない! あじの干ものを使った野菜料理5選
レタスクラブ
2017.07.03 11:30
様々な栄養素が含まれている魚ですが、三枚におろしたり、内臓を処理したりと手間がかかりますよね。でも事前に加工された干ものを使えば、そんな面倒な下処理も必要ありません! 今回はあじの干ものを使った野菜料理5選をピックアップ。干ものの塩気とこうばしさが野菜との相性ばっちりです。

■ 【和風干ものサラダ】(177Kcal、塩分1.4g)

<材料・2~3人分>

あじの干もの 2枚、油揚げ 1枚、長い…

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