油を使っているのに193Kcal以下! 「いか」がおいしい炒めものレシピ5選
レタスクラブ
2017.07.01 11:30
海鮮料理には欠かせない「いか」。その中でも最も頻繁に登場する「するめいか」は、夏から秋にかけて旬を迎えます。今回はいかを使った炒めものレシピを5つご紹介。いかはたんぱく質をはじめとしてタウリンやリジンなどの栄養が豊富に含まれています。低脂肪なので、油を使った料理なのに193Kcal以下と低カロリー。ダイエットをしている人やカロリー制限中の人はぜひ試してくださいね。

■ 【いかのヘルシーイタリアン…

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