夏のダイエットをサポート!身近なスーパーフルーツ3つ
ごきげん手帖
2017.06.29 12:00
スイカやブルーベリー、ネクタリンなどの夏の果物に多く含まれている「オリゴ糖」には腸内環境を整える働きがあり、ダイエット効果も期待されています。今回は、オリゴ糖を含むダイエットにプラスになる夏のフルーツを3つご紹介します。

スイカ

夏の果物の代名詞的存在のスイカもオリゴ糖を含んでいます。オリゴ糖は胃や小腸で消化、吸収されにくい栄養素なので、腸の中の不要な物質を吸着して体外に排出する働きがあり、デ…

あわせて読みたい