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ダイエット中でも揚げものOK! 1人前214Kcal以下で作れる手羽先のから揚げ
レタスクラブ
2017.06.15 11:30
ダイエット中は食欲をコントロールするのがとっても大変。ダメだと分かっていても揚げ物を食べたくなってしまうこともありますよね。そんな時におすすめなのが、低カロリーで作れるとり手羽先のから揚げ。うまみたっぷりの骨付き肉を食べれば、満足感もアップしますよ。

■ 【ヤンニョン手羽揚げ】(171Kcal、塩分2.0g)

<材料・2~3人分>とり手羽先 8本、ヤンニョンジャン([材料は280ml分]しょう…

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