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パーソナルトレーナー直伝! ウエスト&下半身に効くエクササイズ3選
FYTTEweb
2017.05.25 11:30
ストレッチではもの足りない、あと少し負荷をかけて効かせたい!という人のために、自宅で簡単にできるエクササイズをパーソナルトレーナーの野口格子さんに教えていただきました。

ふくらはぎエクササイズ

脚の裏側をしっかり伸ばしつつ、ふくらはぎを刺激するエクササイズ。むくみのないスッキリしたひざ下・足首を目指したい人に。

<1>

前屈をして、床に手をつきます。

<2>

手を床につけたまま、右のひ…

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