お腹まわりのたるみを解消! 5分でできる初級編のコアトレ
FYTTEweb
2017.05.17 21:30
薄手のシャツやニットを着ると、お腹まわりのたるみ加減って結構目立つものですよね。運動は苦手だけど、お腹まわりはスッキリさせたい、そんな皆さんは、1日5分の簡単なコアトレで体幹を目覚めさせて体の軸づくりを行いましょう!

わき腹ブリッジ

わき腹ブリッジは、わき腹を使い横にした体を持ち上げます。ひざを曲げることで負荷は軽めに。わき腹を縮めてキレイなアーチを描きましょう。

1、床に横になり、肩の下で…

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