質のよい睡眠で疲れを取り、お疲れ女子から脱出!
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2017.05.02 21:30
疲れやすく疲労が回復しにくいお疲れ女子が急増中。その疲れやすさのキモとなるのは自律神経の乱れです。自律神経が乱れると夜にぐっすり眠ることができず、せっかくの疲労回復の時間が台無しに。疲労を取り除き良質な睡眠をつくる生活習慣をご紹介します。

夜はしっかり休むメリハリ生活が疲労を撃退

ⓒnaka-fotolia.com

交感神経と副交感神経からなる自律神経。体温や内臓の働き、血液の循環など、大切…

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