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1日5分!筋トレの王道「スクワット」で美脚&美尻をゲット!
FYTTEweb
2017.05.01 11:30
美脚や美尻をつくるには、なんといっても筋トレで鍛え、引き締めてあげることが大事。今回は、お尻全体と太もも裏、ふくらはぎに効かせるちょっと変わったスクワットのやり方を紹介します。

イスを使って挑戦! ブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワットは片脚で行うスクワット。かかとで踏ん張りながらアップダウンすることで、お尻と太ももを同時に鍛え上げられます。床についている足の位置が大切なので要チェック…

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