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眠れない夜もぐっすり!スリープマスターが教える快眠術
@DIME
2017.04.25 21:35
ここにきて、急に気温が上がってきた。急激な気温の変化で、温度調節ができず不眠に悩む人もいるのではないだろうか。そんな悩みを解消する秘訣を眠りのプロから伝授いただいた。快眠によるカラダマネジメントで翌日のパフォーマンスもアップするはず!

■寝苦しい夜の快眠ポイント【5】

【1】室内の湿度を調節する

室内やふとんの中の湿度を調整するのが快眠への第一歩。換気、エアコンの除湿機能を利用して除湿。


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