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「ごま」と「みそ」がコクをプラス!ごまみそ味のとり料理5選
レタスクラブ
2017.04.19 06:30
健康にも節約にもお役立ち度大!なとり肉。今回はごまみそ味のとり料理5選をご紹介。ごまとみそを上手に活用すれば、食べごたえのある食事になりますよ。

■ 【とりつくねのごまみそマリネ】(1人分267Kcal、塩分1.2g)

とりももひき肉 400g、絹ごし豆腐 1/2丁(約150g)、長ねぎ 1本、合わせ調味料(酢 大さじ3、白すりごま、みりん、水 各大さじ2、みそ 大さじ1、塩、こしょう 各少々…

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