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たるんだ内ももと下腹を撃退! 1日5分の脚上げ筋トレ
FYTTEweb
2017.04.17 20:30
太ももが太いことを悩む女性のなかには、内ももが鍛えられていない人も多いもの。1日5分でOKな脚上げ筋トレを行って、たるんでしまった内ももと下腹を鍛えてあげましょう! 寝ころびながらできるので、だらだらっとしてしまいがちな時間にとり入れてみて!

脚上げアダクション

脚上げアダクションは、脚をしっかり閉じることで内ももの筋肉を使う運動です。脚をダランとさせると筋トレ効果は激減! 正しいフォームが美…

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