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瞑想で疲れや不調を改善。身体を整えるマインドフルネス
FYTTEweb
2017.04.08 22:30
今話題のマインドフルネス。心と体に働きかけ、身体機能をよりよい方向へ導いてくれます。
今回は日常生活の中でも普段の食事、入浴、といったスキマ時間にも取り入れることができるマインドフルネス、食べる瞑想とリセット瞑想、デトックス瞑想についてご紹介します。
前回に引き続き、ヨガ講師の吉田 昌生さんの著者『3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣』からお伝えしていきます。

マインドフルネ…

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