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1ポーズ5分! 美脚&美尻をメイクする2種類のスクワット
FYTTEweb
2017.04.07 20:30
誰もが知っている筋トレとして、日々とり入れている人も多いスクワット。じつはこのスクワット、少しやり方を変えるだけで引き締め効果の高い動き、ストレッチ要素のある動きに早変わり! それでは2種類のスクワットをご紹介します。

2段階で負荷を上げるワイドスクワット

ワイドスクワットは、2段階の高さで腰を上下させる負荷の高いスクワット。力み過ぎると呼吸が止まるのでしっかり呼吸を意識して行いましょ…

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