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モヤモヤをスッキリ解消!脳と心を整えるマインドフルネス
FYTTEweb
2017.04.01 22:30
脳や心ではいつも何かの心配やイライラでエネルギーを消耗され、すっかり疲れ切った状態に。現代社会でストレスや不安から自由でいられる人はいないでしょう。
マインドフルネスはそのような現代人の脳と心整え、人生の充実をもたらします。
前回に引き続き、ヨガ講師の吉田 昌生さんの著者『3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣』から、日常生活で行えるマインドフルネスをご紹介してきます。

瞑想に…

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