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ダイエットにも効果的!3分でできる「マインドフルネス」とは?
FYTTEweb
2017.03.27 20:30
世界中でブームのマインドフルネス。一言でいうと「今、この瞬間」に意識を向けるという意味です。マインドフルネスのベースには日本人に馴染み深い仏教や禅の思想。
「これほど注目されている理由の一つには、物質的な豊かさだけでは本当の意味で幸せを得られないということに多くの人が気づき始めたから」と『3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣』の著者でヨガ講師の吉田 昌生さんは話します。
今回は…

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