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少しの時間で効果的! 200秒で代謝を上げるトレーニング
FYTTEweb
2017.03.13 06:30
「食事の量は変わらないのに、以前より太りやすくなったかも.」そんな悩みを持つ人も多いのでは? 原因の一つとして、加齢に伴い代謝が低下している事が考えられます。そこで、代謝をアップさせるトレーニングメニューをコンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に教えていただきました。

体を動かすことで高まる「生活活動代謝」

代謝を大きく分類すると「基礎代謝(睡眠時代謝を含む)」「生活活動代謝」「DIT(…

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