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食事制限なしの筋トレは体脂肪を激しく増加させる! 最短・確実に細マッチョになる方法はほかにあった
HARBOR BUSINESS Online
2017.01.21 16:31
 男ならば一度はあこがれるのが「細マッチョ」。筋肉はついているのに体脂肪が少なく、腕や腹筋がバキバキに割れて見える、まさに典型的なモテ体型です。
 細マッチョに明確な定義はありませんが、おおまかな基準としては、
・BMI21以上
・体脂肪率9~12%
 あたりを目指せばOK。この数値を達成すれば、ガリガリでもゴリマッチョでもない、ほどよい肉体ができあがるでしょう。つまり、細マッチョに生まれ変わるに…

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