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二の腕の引き締めとウエストを伸ばすポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
2017.01.16 20:20
■両手を高く上げるポーズ(Urdhva hastasana) 難易度 ★ 【効果】・二の腕を引き締める・ウエストを伸ばす・より深い呼吸を行うことができる。 難易度の高いポーズに向けて、肩と背中上部の準備となるポーズ。肩が...…

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