Apple touch icon precomposed アプリで好きな記事を保存！
インストール
Icon loading md
3686890 1 full 9d6861d4 868f 4ca0 8b99 a361b3057024
二の腕の引き締めとウエストを伸ばすポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
2017.01.16 20:20
■両手を高く上げるポーズ（Urdhva hastasana） 難易度　★ 【効果】・二の腕を引き締める・ウエストを伸ばす・より深い呼吸を行うことができる。 難易度の高いポーズに向けて、肩と背中上部の準備となるポーズ。肩が...…
さらに見る
さらに見る
アプリで見る

あわせて読みたい

3688745 1 wide a567a699 0828 4e2b 9aa8 aa0e234dca4d
緊急ウエストの引き締めポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
5028424 1 wide 612ec1d3 15a6 4845 9fef ceb7b866ac30
体幹・腕・肩を鍛えるチャレンジポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3665768 1 wide c0ed5af0 94ba 42a1 8f68 c36ddf2dc38f
おなじみのストレッチをヨガの感覚で行う練習ポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3701862 1 wide 518d7d56 fa9e 40ea be00 31afd5b7f3db
腹筋、背筋、脚の引き締めが一度にできるポーズ
Men's Beauty
3692579 1 wide f16c3405 6a45 498c ac39 5e6953de1aba
ウエストと脚の引き締めポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3674063 1 wide 9242c950 6a91 4c21 b812 bf4651c6c176
肩こり改善と内臓機能の働きを高めるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
5004217 1 wide 951db670 10ef 4308 b69e 8dfdea0d1ce4
ウエストの引き締めと太もものストレッチになるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3707855 1 wide dafaf4a1 5e81 48c7 b6ce 086846ec8131
座っているだけで姿勢改善になるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3680003 1 wide f50d5804 3906 4ebb ba9d d99d0c4111b6
足のむくみを改善するポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
5020039 1 wide 6c3c60db a28c 4de7 bf47 426f807a286e
ゴルフのスコアアップに！肩甲骨の可動域を広げるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3681299 1 wide eeb99d00 312b 420c 9cc9 fab15dbb9345
ハムストリングスと背中の筋肉を伸ばすポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
5062001 1 wide 1cabe9ce 3446 42f1 bce7 a89af5d56b0c
骨盤底筋を鍛えて男性力を上げるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3666653 1 wide 79f86fad dd3e 4ccd 940d c0340ff724f9
尻の引き締めと、太ももを鍛えるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
3673554 1 wide 5f30add6 ee19 49bc aebd 59c19120e08e
徐々に伸びていく！自分のカラダの変化を感じられるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty