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おなじみのストレッチをヨガの感覚で行う練習ポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
2017.01.03 09:10
■背面を伸ばすポーズ（Paschimottanasana） 難易度　★★ 【効果】・体の背面の筋肉すべてを緩める・内臓マッサージ・心を落ち着かせる 全身の力を緩めて背面の伸びを気持ちよく感じるポーズ ■STEP1 杖のポ...…
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