株式会社EMUS
寝る前のスマホ習慣がある人の約4割が、良い睡眠のために「寝る前にスマホを見ないことが重要」と回答
株式会社EMUS（エムズ）は、羽毛掛け布団そのものに袖を設けた、袖付き羽毛布団「SLEEVE（スリーブ）」を販売中です。
この度、本格的な冬の到来を前に、「睡眠時に伴うライフスタイル」に関する調査を公開。あわせて、体温調節や温熱快適性を専門とする永島計氏による解説を通じ、寒い季節の寝る前時間を心地よく過ごすための環境づくりについて紹介します。
【本リリース要点】
・全国の男女550名を対象に、睡眠と寝る前の過ごし方を調査
寝る前のスマホ習慣がある人のうち、約4割が「良い睡眠のためには、寝る前にスマホを見ないことが重要」と回答。意識と行動のギャップに加え、冬のスマホ操作や読書の際に感じる「腕の寒さ」にも着目しました。
・体温調節の専門家が、身体の覆い方と温熱環境の関係を解説
永島計氏が、衣類や寝具によってつくられる身体周辺の温熱環境について解説。過度な冷えや暑さを避け、一人ひとりが快適に過ごせる環境を整えることの重要性を紹介します。
・スマホの見方や見る内容に加え、寝る前の「環境づくり」にも着目
寝る前のスマホ利用については、画面の設定（ナイトモードなど）や視聴する動画の種類（操作せずに眺められる動画）といった、「何をどのように見るか」という視点が重要とされています。それに加えて本リリースでは、スマホの操作や読書をする際に、身体をどのような環境に置くかにも着目します。
寝る前のスマホ利用が習慣となっている方もいるなか、今回の調査結果と専門家の解説を通じて、「身体周辺の温熱環境」にも目を向け、心地よく過ごせる環境を整えることの重要性を伝えます。
【商品紹介】
腕を覆いながら動かせる、羽毛布団の新カテゴリー 袖付き羽毛布団「SLEEVE」
従来の「かいまき」や「はんてん」、近年注目される「着る布団」とは一線を画す、新発想の寝具です。冬の寝る前時間、温かい布団の中でスマホを操作したり、本を読んだりする際に、腕を布団から出すと寒さを感じることがあります。「SLEEVE」は、こうした日常の小さな不便に着目して生まれた袖付き羽毛布団です。
羽毛掛け布団自体に”袖”を設けることで、腕を覆いながら自由に動かせる構造を採用。羽毛布団ならではの温かさに加え、寝る前の過ごし方に合わせた使いやすさを追求しました。
※袖付きの羽毛布団として意匠登録済み（意匠登録第1829388号）
＜利用シーン＞
スマホも読書も、何もしない時間も。自分らしい”寝る前時間”を
寝る前にスマホを眺めたい人も、お気に入りの本を読みたい人も、ゆっくりくつろぎたい人も。眠りにつくまでの時間の過ごし方は、人それぞれです。
「SLEEVE」は、特定の過ごし方を提案するのではなく、一人ひとりの”寝る前時間”に寄り添うことを目指しています。
「暖かさの新しいかたちで、”寝る前時間”をもっと自由に。」
冬のくつろぎを、より自由で心地よいものにする、新しい寝る前の過ごし方を提案します。
ベッドやソファでのくつろぎ時間に。
＜商品特徴＞
1：洗えて心地よいハイブリッド素材“TTC”を採用
本体の側生地には、軽さと耐久性を兼ね備えたポリエステル×コットンのハイブリッド素材TTCを採用。そのまま洗えるため、清潔に保ちやすく日常使いに最適です。
微起毛仕上げにより、ふんわりとした柔らかな肌ざわりを実現しました。
2：“再生羽毛”を使用したサステナブル設計
不要になった羽毛を再利用した再生羽毛を使用。 繰り返し丁寧に洗浄することで、高い清潔性を保ち、動物特有のにおいも抑えています。
環境にも配慮しながら、安心して使える品質を追求しました。
3：羽毛の飛び出しを防ぐ“ダウンプルーフ加工”
生地の織り目を熱と圧力で密閉するダウンプルーフ加工を施した仕様。
羽毛の飛び出しを防ぎ、布団本来の性能と快適な使い心地を長くキープします。
4：長年羽毛布団を手がけてきたプロフェッショナルと共同開発
40年以上の実績を持つ「日本羽毛製造株式会社」と共同開発。国内工場にて熟練職人が1点ずつ手作業で仕立てた純日本製の商品です。同社はリサイクルダウン活用のパイオニアとして、サステナブルなものづくりにも取り組んでいます。
【調査結果】
寝る前のスマホ利用に関する意識と実態、冬の「腕が寒い問題」が明らかに
TOPIC 1｜寝る前のスマホ習慣がある人は約6割。そのうち約4割が「寝る前にスマホを見ないことが重要」と回答
全国の男女550名を対象に、布団やベッドに入ってから眠るまでの過ごし方を尋ねたところ、スマホでSNS・Webサイトの閲覧や動画視聴、音楽・ラジオの聴取、ゲームなどをしている人は57.1%でした。
さらに、寝る前にスマホを利用している人のうち42.7%が、良い睡眠のためには「寝る前にスマホを見ないことが重要」と回答しました。
寝る前にスマホを利用している一方、見ないことの重要性も認識しているという、意識と行動のギャップがうかがえます。
TOPIC 2｜寝る前のスマホ習慣がある人の約3人に1人が、布団やベッドに入ってから眠るまで30分以上。40代では4割に
布団やベッドに入ってから眠るまでの時間について、寝る前にスマホを利用している人と、利用していない人で比較しました。
その結果、眠るまでに30分以上かかると回答した人は、スマホを利用している人で32.8%、利用していない人で20.8%となり、12ポイントの差が見られました。また、10分以上かかると回答した人の割合は、利用している人で72.3%、利用していない人で57.2%となりました。
さらに年代別に見ると、40代では、スマホを利用している人の40%が、眠るまでに30分以上かかると回答。利用していない人と比較して、15.9ポイント高い結果となりました。30代でも、利用している人で34.4%、利用していない人で27.3%となり、同様の傾向が見られました。
TOPIC 3｜秋冬の寝床で感じる「腕の寒さ」。寝る前にスマホを利用する人の約3割、読書をする人の約4割が経験
秋冬の寝床で感じる寒さについて尋ねたところ、寝る前にスマホを利用している人の30.6%が、布団から腕を出してスマホを操作する際に寒さを感じた経験があると回答しました。また、寝る前に読書をする人では、43.5%が読書のために布団から腕を出した際の寒さを経験していました。
こうした結果から、秋冬の寝る前時間に、スマホの操作や読書など、好きなことを楽しむ際に「腕の寒さ」を感じている人が一定数いることが分かりました。
＜調査概要＞
調査名：睡眠時のライフスタイルに関する調査
調査方法：インターネット調査
調査対象：全国の10代～60代以上の男女
有効回答数：550名（10代131名、20代85名、30代86名、40代84名、50代83名、60代以上81名）
調査期間：2026年10月9日～10月16日
※各設問の回答割合は小数点以下第2位を四捨五入しています。複数回答設問を含みます。
※本リリースでは、調査結果の一部を抜粋して紹介しています。その他の調査結果をご希望の方は、事務局までお問い合わせください。
※調査結果を引用する際は、出典として「株式会社EMUS調べ」と明記してください。
【第三者検証】
寒い環境での読書中、袖使用時と袖不使用時で皮膚表面温度の推移に差
株式会社消費科学研究所にて、袖付き羽毛布団「SLEEVE」の袖を使用した状態と使用しない状態で、寒冷環境下における温度変化を検証しました。
20分間の読書中、袖使用時には、開始時と比べて上腕部の皮膚表面温度が1.4℃、胸部前面の皮膚表面温度が3.8℃上昇しました。一方、袖不使用時には、上腕部で2.3℃、胸部前面で3.3℃低下しました。
今回の検証で、身体を覆う範囲の違いにより、皮膚表面温度の推移に差が見られました。
寒冷環境下での着座読書時におけるサーモグラフィ画像（左：袖使用時、右：袖不使用時）
＜第三者検証概要＞
試験機関：株式会社消費科学研究所
試験品：袖付き羽毛布団「SLEEVE」
試験内容：サーモグラフィ撮影、皮膚表面温度測定、衣服内温湿度測定
試験条件：袖付き羽毛布団「SLEEVE」の袖使用時／袖不使用時
姿勢・行動：マットレス上で着座し読書
試験環境：温度9±2℃、湿度44±9％
※サーモグラフィ画像は被験者1名の測定結果です。結果には個人差があります。
【専門家解説】
冬の快適さを考える上で大切な、身体周辺の温熱環境
永島 計 氏（早稲田大学名誉教授）
１. 第三者検証から見える、身体を覆うことと皮膚表面温度の関係
袖付き羽毛布団「SLEEVE」を用いた検証結果は、寒冷環境下で身体を覆うことにより、局所的な皮膚表面温度や衣服内の温熱環境が変化するという知見と整合するものです。また、袖不使用時には上腕部と胸部が掛布で覆われていなかったため、観察された温度差には身体の被覆範囲の違いが影響していると考えられます。さらに、着座姿勢や寝具の位置、測定部への接触なども測定値に影響した可能性があります。
２. 暖かさを左右するのは、寝具の素材だけでなく「身体の覆い方」
寒い環境では、身体と周囲環境との温度差が大きくなり、身体から外部への熱の移動が増加します。衣類や寝具は、身体の周囲に空気の層を形成し、熱の移動を抑制します。特に、動きの少ない空気は熱を伝えにくく、衣類の内部や身体と寝具の間の空気は断熱の役割を果たします。
これは寝具でも同じです。寝具が身体のどの部分を覆うか、身体との間にどのような空気層を形成するか、また身体の動きによって外気がどの程度流入するかによって、身体周辺の温熱環境は変わります。寒い季節には室温だけでなく、衣類や寝具によってつくられる身体周辺の温熱環境に目を向けることが重要です。
３. 身体の一部が冷えるだけでも、不快な寒さにつながる
私たちが感じる暑さや寒さは、深部体温だけでなく、皮膚の温度（皮膚温）やその変化、身体各部位からの温度情報も深く関係しています。
寒冷環境では、身体の一部が冷えるだけでも、不快な寒さを感じることがあります。そのため、身体全体の保温だけでなく、肩や腕、手足など、外気にさらされやすい部位の温度環境にも注意する必要があります。
ただし、皮膚温が高ければよいというわけではありません。快適と感じる温熱環境は、環境温度や着衣、活動状態、個人の温度感覚などによって異なります。重要なのは、過度な冷えや暑さを避け、それぞれの人が快適と感じられる温熱環境を整えることです。
４. 大切なのは「暖かさ」だけでなく、自然な体温調節を支える環境づくり
寒い季節を快適に過ごすために重要なのは、身体を過度に温めることではなく、寒冷刺激による不快感を抑えながら、人間が本来備えている体温調節機能を妨げないことです。
部屋全体の温度を調整することに加え、身体のどの部分を、どの程度覆うのかという視点を持つことが、寒い季節の温熱快適性を考えるうえで重要だと思います。
〈専門家プロフィール〉
永島 計（ながしま・けい）氏
医師、博士（医学）。
早稲田大学名誉教授、順天堂大学客員教授、バイタレート株式会社代表取締役社長。
専門は環境生理学。体温・体液調節の神経生理学的機構や、温熱快適性などの研究に取り組む。
【補足情報】
〈SLEEVEについて〉
商品名：袖付き羽毛布団「SLEEVE」
サイズ：シングルサイズ（150×210cm）
素材：側生地 TTC素材ブロード無地
起毛：ポリエステル85%、綿15%
詰め物：再生羽毛720g（ダウン80％、フェザー20％）
カラー：グレー、ネイビー
生産国：日本
販売価格：30,000円（税別）
専用カバー：8,000円（税別）
公式オンラインショップ：
＜会社概要＞
会社名：株式会社EMUS（エムズ）
所在地：〒150-8510 東京都渋谷区渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエ33F
設立：2023年3月
代表取締役：三木洋平
事業内容：PRコンサルティング、D2C事業
HP：
