『サ道』『コップのフチ子』のタナカカツキが綴る新刊エッセイ『君は朝を見たか』本日発売！カラダの感覚を頼りに過ごす「ご機嫌への道筋」

游藝舎
何かの役に立つからではなく、ただ、そうしていると気分がいい。サウナ、水草水槽、超朝起き……独自のライフスタイルから見えてきた「意欲に頼らず続けるしくみ」と「身体感覚」をめぐる最新エッセイ集。

『君は朝をみたか』10月31日（土）発売！


株式会社游藝舎（本社：東京都渋谷区）は、2026年10月31日（土）、『サ道』や『コップのフチ子』の生みの親として知られる、著者累計70万部のマンガ家・タナカカツキ氏の最新エッセイ集『君は朝を見たか』を全国の書店およびAmazon等のネット書店にて発売いたします。

デビューから40年の日々の末にたどり着いた「意志の力に頼らず続けるしくみ」と「身体感覚に従う心地よい生き方」を解き明かします。

「右腕の履歴書」と身体に残る痕跡
テニスで太くなった右腕のように、今の身体は過去の自分がしでかした結果そのもの。何かを目指したわけではなくても、「続いたことだけが痕跡として残る」という日々の気づきを語ります。
「ヤル気」を捨て、20分で区切る
ヤル気は待っても来ない幻想。作業を「20分のクエスト」に分解し、時間で淡々と切り替えることで、疲労や挫折を防ぎます。
午前3時半起床、超朝型の心地よさ
脳の判断力が最も高い早朝に重要タスクを集中。午後は重要な決断を避けて自分を休ませる、無理のない時間術です。
「みっともないほど健康でありたい」
不健康が名作を生むという幻想を手放し、面白い予感を察知するセンサーとして身体をととのえる（サウナ・土手歩き・森林浴）大切さを説きます。
水草水槽で取り戻す「ご機嫌」と自律性
デジタルや評価経済のノイズから離れ、120cmの水草水槽と向き合うことで、心の静寂と健やかな境界線を取り戻します。
AI時代における「空き地」の精神
最適解を出すAIを面白がりつつ、正解のない違和感や、身体を通して時間をかけて会得する「人間らしい遊び」の価値を問い直します。

変化の速い時代の中で、これから何かを作ろうとしている人や、少し立ち止まっている人の味方となる一冊です。がむしゃらにアクセルを踏み込むのではなく、エンジンを切らずに心地よく走り続けるための知恵と、日々の暮らしを整えるヒントが詰まっています。

書名　：君は朝をみたか
著者　：タナカカツキ
定価　：1,600円(税別)
頁数　：224ページ
ISBN ：978-4911362754
発売日：書店 / 2026年10月31日（土）
　　　　Amazon（ネット書店）/ 2026年10月31日（土）
発行　：游藝舎

序 章 エンジンは、切らないでおく──上司のいない仕事を、40年！
第1章 ヤル気は今日も来なかった──意欲に頼らず、続けるためのしくみ
第2章 虚構に抗う──制度になじめない少年が、選んで、捨ててきたもの
第3章 みっともないほど健康でありたい──身体感覚という受信機をととのえる日々
第4章 水草水槽がととのったー！──ガラスの中の生態系
第5章 何だか変なことができそうだ──AIの時代を好奇心のおもむくままに泳ぐ
あとがきにかえて～空き地で遊ぶ

タナカカツキ/ マンガ家・映像作家・アーティスト
1966年大阪府生まれ。1985年にマンガ家としてデビュー。
独自の観察眼とユーモア、脱力と哲学が同居する作風で、マンガ、映像、キャラクター、アートなど幅広い分野で活動する。
天久聖一との共著『バカドリル』シリーズ(扶桑社)、『オッス!トン子ちゃん』(ポプラ社)などで知られ、カプセルトイ「コップのフチ子」の企画原案も手がけた。
サウナを題材にした『サ道』では「ととのう」感覚を広く伝え、日本サウナ・スパ協会公認「サウナ大使」に任命。近年はサウナ施設のプロデュースや国内外のサウナ文化の紹介にも携わる。
『サ旅』シリーズでは、旅先のサウナで出会う熱、風、水、人、文化を著者ならではの視点で描く。
出版活動にも積極的に取り組んでおり、近刊に『ちょっと遠くのサウナまで サ旅、オランダ編』(ポプラ社)、『超現代サウナ入門』(ポプラ新書)がある。
■株式会社游藝舎について

「残り続けるいいものを」をビジョンに掲げ、媒体にとらわれず多様な作品を世に生み出します。
コンテンツが溢れる今の時代だからこそ、時が経ってもまた手に取りたくなるような、 心に残る作品づくりに情熱を注ぎ、游藝舎は「一時的に消費される時代」から「いいものが残り続ける時代」を体現していきます。

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株式会社游藝舎 広報担当：promotion@yugeisha.com
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