第一志望に受かった子は1時間長く寝ていた！ 睡眠学者・柳沢正史が明かす「眠る時間を惜しんで勉強」が逆効果なワケ

ダイヤモンド・オンライン
2026.10.31 07:00
ノーベル賞の登竜門・ラスカー賞受賞で話題！ 睡眠学の世界的権威・柳沢正史教授が、最新研究をもとにやさしく解説した著書『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』が話題です。巷にあふれる睡眠の常識・思い込みの真偽を解き明かしつつ、「眠れない」「起きられない」「寝ても疲れがとれない」といった悩みの解消法を提唱します。あなたが本来の自分を取り戻し、よりよい明日を迎える睡眠のヒントをお届けします。…
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