『ほったらかし炊飯器レシピ - 帰宅後作業時間0分！-』2026年10月28日(水)発売

株式会社ワニブックス
SNS総フォロワー50万人超え。大人気炊飯器レシピアカウント・炊飯系男子（Rice Boy）待望の初書籍！

株式会社ワニブックス（東京都渋谷区）は、『ほったらかし炊飯器レシピ - 帰宅後作業時間0分！-』を、2026年10月28日(水)に発売しました。

朝セットしておけば、帰宅後ごちそうがすぐ作れる！
材料を入れたら、ほったらかしてOK！
〈準備→炊飯→仕上げ〉のラクラク3ステップ！

炊飯系男子（Rice Boy）が提案する炊飯器レシピは、
仕事終わりのヘトヘトな帰宅後や、
目が離せない子育ての合間でも、
スイッチを押すだけで完成する究極のほったらかしごはん。
身近な食材＆失敗ゼロの工程で、食卓に並ぶとみんなが喜ぶテッパンの味！

Instagram再生回数585万回の「ツナと昆布の炊き込みごはん」
コンロ不要、洗い物ゼロの「トマトの煮込みハンバーグ」「しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮」
鍋で茹でずに作れる「ポテトサラダ」「ボロネーゼペンネ」
おやつにぴったりな「まるごと焼きりんご」「プルふわ台湾カステラ」など

炊飯器1台ですべて作れて可能性無限大！
ポテンシャルを最大限に引き出した厳選61レシピを収録。

トマトの煮込みハンバーグ

ツナと昆布の炊き込みごはん

〈こんな人におすすめ！〉
・自炊を始めたばかりの一人暮らし、社会人
・子育てと仕事を両立している方
・忙しくても手作りのあたたかい料理を食べたい方

〈CONTENTS〉
PART1　人気メニュー！　BEST10
SNSで大反響のレシピを厳選！

五目炊き込みごはん／ほぼカニの炊き込みごはん／本格無水カレー／とろ～りチーズのトマトリゾット／お手軽ポテトサラダ／さっぱり和風ハンバーグ／やわらかハニーチキン／ロールキャベツ風ミルフィーユ煮

PART2　毎日食べたい本命おかず
ごはんがすすむ肉料理、ほっこりとあたたまる煮込み料理やスープ、鍋のレシピを多数掲載

居酒屋風牛すじ煮込み／ほったらかし角煮／しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮／ごろごろポトフ／ごちそうローストビーフ／肉汁あふれるチャーシュー／本格派ソルロンタン／ほっこり和風つみれ鍋

PART3　無限におかわり！　メインごはん
旨味がしみ込んだ和風炊き込みごはんからエスニック系、茹でなしパスタまで

ホクホクさつまいもごはん／ツナと昆布の炊き込みごはん／とうもろこしのバターしょうゆごはん／パラパラカレーピラフ／中華おこわ風ごはん／スタミナビビンバ／しっとりジューシー海南鶏飯／肉厚なボロネーゼペンネ

PART4　ほかほかなご褒美スイーツ＆パン
おうちカフェにもぴったり！　工程の多いおやつやパンもラクラクお手の物

濃厚ガトーショコラ／しっとりベイクドチーズケーキ／ふわふわバナナケーキ／プルふわ台湾カステラ／もちふわ米粉パン／まるごと焼きりんご／ねっとり大学いも

COLUMN　お弁当に持っていきたい　混ぜごはん＆おにぎり
…etc.
■書籍情報
『ほったらかし炊飯器レシピ - 帰宅後作業時間0分！-』
著者：炊飯系男子（Rice Boy）
発売日：2026年10月28日（水）
価格：1,815円（税込）
ISBN：978-4-8470-7712-8
発行：ワニブックス

■Amazon

■著者プロフィール
炊飯系男子（Rice Boy）
炊飯器のレシピを投稿する会社員X年目。
社会人になり一人暮らしを始めたことをきっかけに、炊飯器で作る自炊レシピの魅力に気づきSNSでの活動をスタート。
今まで考案してきたレシピは200品以上にのぼり、炊飯器を「相棒」兼「実験道具」のように愛用している。
SNSの総フォロワーは50万人を超える（2026年9月現在）。