60分の枠はそのままに、前後の時間を15分から20分へ　トナリピラティスがレッスンの時間配分を見直し

株式会社エフェクトプロ
大阪・八尾の少人数制マシンピラティス「トナリピラティス八尾店」。60分ごとの予約枠はそのままに、1レッスンを45分から40分にし、前後の体調確認・振り返り・清掃の時間を15分から20分に増やしました。

少人数制のレッスンでも、レッスンが始まってしまうと「今日は腰が少し重い」「この動きがよく分からなかった」といったことは、意外と言い出しにくいものです。
少人数制マシンピラティススタジオ「トナリピラティス八尾店」（大阪府八尾市）は、2026年10月1日（木）から、60分ごとの予約枠はそのままに、1レッスンの時間を45分から40分にしました。レッスンの前後に使える時間は15分から20分に増え、その時間を体調確認と振り返りの会話、そして使用した用具すべての清掃にあてています。
レッスンの前後の雰囲気も含めて、まずは体験レッスンで確かめてみてください。

見直した理由：レッスンの「前後」も、通いやすさの一部
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の情報シート「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」では、運動を始めた後も、毎回の運動前・運動中・運動後に体調を確認することが重要だとされています（1）。
ここまでが公的情報で示されていることです。レッスンの時間を長くするほど運動の量は増やせますが、時間いっぱいまで運動をすると、レッスンの前後に体の状態を話したり、分からなかった動きを聞いたりする時間が取りにくくなります。また、次のレッスンとの間に、マシンを清掃する時間も必要です。
トナリピラティスでは、運動の時間だけでなく、その前後の時間も含めて「1回のレッスン」と考え、10月から60分の枠の中の配分を組み直しました。

10月からの1回のレッスンの流れ

レッスン前｜体調の確認
その日の体調や、気になる部位をインストラクターに伝えられます。最大5名の少人数制なので、一人ひとりの状態を確認してからレッスンを始めます。
レッスン（40分）｜マシンピラティス
リフォーマーなどの専用マシンを使い、インストラクターが動きを確認しながら進めます。
レッスン後｜振り返り
分かりにくかった動きや、自宅で意識するとよいことを、その場で聞けます。
次のレッスンまで｜清掃
レッスンごとに、使用したマシンや用具をすべて拭き上げてから、次の方をお迎えします。
10月から、会員の方からは「話しやすくなった」という声もいただいています。
スタッフコメント
レッスンは長ければ長い分だけいいというわけではありません。運動で一番大切なことは、通い続けること、そして自分の体を整えることができることです。
そのため、トナリピラティスではレッスン時間の長さよりも、いかに時短で効率よく、一人ひとりの体に合ったトレーニングの指導ができるかという点を重視しています。
そして終わった後は、お客様同士やスタッフとのコミュニケーションを通じて楽しんでいただく。このちょっとした時間が通いがいや楽しさにつながり、運動の楽しさや『運動がしたい』と思える空間を作っていきたいと考えています。
（トナリピラティス八尾店 代表）

ご利用の方へ

まずは体験から
レッスンの内容だけでなく、前後の会話の雰囲気も、実際に体験して確かめてみてください。体験レッスンでは、AI姿勢分析も受けられます。

※体験料金・予約条件などは公開時点の公式サイトをご確認ください。
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店舗概要

会社概要

本件に関するお問い合わせ先
株式会社エフェクトプロ トナリピラティス 広報担当 TEL：070-6925-8488
参考・出典
（1）厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」情報シート：身体活動・運動を安全に行うためのポイント