【精神科医が教える】「ショートスリーパーになりたい」人が知るべき残酷な事実とは？

ダイヤモンド・オンライン
2026.10.19 06:40
「睡眠時間を削って自分の時間を増やしたい！」そんなふうにショートスリーパーに憧れたことはありませんか？ 巷には短眠メソッドが溢れていますが、精神科医の立場からお伝えすると、そこには大きな危険が潜んでいます。そもそも短眠は努力で身につくものなのでしょうか？ メンタルと睡眠の深い関係性から、眠れない夜の「意外な対処法」まで、心と体を守る正しい睡眠との付き合い方をひも解きます。…
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