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糖質オフダイエットで効率よくやせる4つのルール!カツカレーは角砂糖24個分に!?
ESSEonline
2016.11.23 07:18
 年末にかけてのこの時期は、忘年会やイベントでつい食べ過ぎてしまうことの多いシーズン。たっぷりお酒を飲んだ挙句に、シメはご飯ものやラーメンなどの主食!という人も多いのでは?
 そもそも糖質は、ご飯やパンなどの主食や甘い調味料、根菜などに多く含まれるもの。消化されると体内でブドウ糖に変化し、血液中に送られて血糖値を上げ、エネルギーとして利用されるのです。ところが、多くとりすぎると大量に生成されたブド…

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