「悪い習慣をやめられない人」が無意識にしていること・ワースト1

ダイヤモンド・オンライン
2026.10.14 07:10
「今日こそやめよう」と思っていたのに、気づけばまた同じことをしている。寝る前についスマホを見てしまう、仕事中に何度もSNSを開いてしまう、必要もないのにお菓子に手が伸びてしまう――。そんな経験はないだろうか。実は、私たちが同じ行動を繰り返してしまう背景には、脳が行動を「自動化」する仕組みがある。一度習慣になった行動は、意識して決めなくても繰り返されるようになるのだ。人間の脳が同じ行動を続けてしまう…
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