【3分で完成】ピーマンだけより食べごたえ十分！容器に材料全部入れて“レンジにおまかせレシピ”

saitaPULS
2026.10.14 06:03
時間をかけずにおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。秋はゆっくり過ごしたいのに、なぜかバタバタした毎日を送っています。夕飯を作る時間も、十分にとれない……。今回は、そんなときに私がよく作っている、ピーマンが主役の3分おかずをご紹介します。「ピーマンとちくわの塩昆布和え」の作り方材料・ピーマン……3個
・ちくわ……2本
・塩昆布……小さじ1
・白だし…
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