「登山の下りで足がガクガクする」膝痛軽減の歩き方と簡単にできる改善法

イチオシ
2026.10.09 17:16
楽しい登山を終えて、下界に降り立った頃には足がガクガク。自分の意志とは関係なく、生まれたての小鹿のように足が笑い、小刻みに震えてしまうことはありませんか？ 今回は、多くの登山者が下山時に経験する「足のガクガク」に注目。いったいどんな原因があるのか調査してみました。山岳ガイドに聞いた歩き方のコツや、登山の運動生理学のスペシャリスト直伝の改善方法もご紹介します。膝の痛み軽減にも繋がりますよ！
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