Icon loading md
3549752 1 full b50e6156 d70c 41e3 8b6a 7c4d89015560 grbd6ncmiey7v5qjp8xto5iolzjqz1ax
疲れの原因はスイーツかも!?睡眠の質に関わる食べ物とは
ごきげん手帖
2016.11.06 21:10
「しっかりと睡眠時間をとっているのに、疲れがとれない」という方も多いのではないでしょうか。睡眠の質には、寝具やお部屋の状態、眠っていた時間帯など、さまざまな要素が関係していますが、実は、“その日、何を食べたか”も大きく関係しているのだそうです。とくに、砂糖や肉・乳製品などの「飽和脂肪酸」を多くとっている人ほど、睡眠の質が低下してしまうのだとか。あなたの疲れは、食生活が原因かも知れません。

■スイ…

あわせて読みたい