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息を吐くだけ!どこでも簡単にできる冷え取り呼吸法
ごきげん手帖
2016.11.05 20:20
外気が下がってくると手足が冷たくなり始めますよね。本格的に寒くなる前に、今から内側の冷え対策を始めてみませんか? 今回は今スグできる冷え対策をご紹介。また、ヨガの呼吸法でもお腹の冷えを対策するものがあります。

今回ご紹介する「カパラバーティプラーナヤマ」は力強く血中に酸素を送り出し、全身の血流を良くします。

肺や心臓などの循環機能を高め、鼻の通りを良くする効果もあります。初心者の方でも簡単に行…

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