Icon loading md
3546391 1 full 89d4388e 622b 4f94 b6db 0fa6fb0681a9 ik6s5rvxt9cvbj8qgzfceup81uulyrzr
冷え改善や代謝アップに!朝の1分で出来る万能ヨガポーズ
ごきげん手帖
2016.11.04 12:50
ヨガの代表的な「アーサナ(ポーズ)」を使った毎朝1分で行えて全身を調整する太陽礼拝のご紹介です! 
太陽礼拝は一定のリズムで呼吸に合わせて連続でアーサナ(ポーズ)を行います。覚えてしまえば1分もかからないので、毎朝忙しい時にも行うことが出来ます。毎日同じ動きを行うことで体調の変化にも気づきやすくなりますよ! さっそく明日の朝から、ぜひ試してみてくださいね。

■太陽礼拝の効果

大きく全身を動か…

あわせて読みたい

9329133 wide 016aadc7 6b32 4185 b949 ac8a403e9538
朝ヨガの効果とは?朝ヨガにおすすめ簡単ポーズ|5分・10分でできる&ベッドの上でできる!
ヨガジャーナルオンライン
6069029 wide a374821c 171e 4129 a109 92169bdbc017
月礼拝とは何か【動画で学ぶポーズとやり方】アンガーマネジメントにも効果があるヨガシークエンス
ヨガジャーナルオンライン
332299 1 wide e192ce16 f0fc 4f5d 8f79 9409e0f72340 yvjx20fnbcb7nrurq6cpmxmb2h4squjz
【おうちヨガ】太陽礼拝で陽のぬくもりに感謝しよう
roomie
5200624 wide 61cc90e4 b6dc 4978 af76 ea2ca2913086
「自律神経の乱れ」を整える。夏の不調を防ぐ5つの効果的なヨガポーズ
YOLO
5158373 wide b5c6025c 3bad 455e a63f 65e4c7fae96a
ヨガの基本を動画で解説「太陽礼拝」のやり方【NattyYoga】
GATTA
3717364 1 wide 05246f2f 8c61 48df 8170 5ee69571efde
背筋の強化と二の腕の引き締めができるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
5456443 wide ee9a7886 3e9b 424e a2f5 49b2fe8fdd9c
エネルギーが漲る!全身のバランスを整えるポーズ
YOLO
8793177 wide 23be0117 b01c 4566 baa1 df2787e2f045
ポジティブさを取り戻すヨガ|迷い悩んだ日に行いたい16のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
9296448 wide 1e034e50 c484 4a0a a1cc ec5ea5f82c81
朝からヨガでスッキリ!元気がわいてくる「太陽礼拝」について
GODMake.
5257780 1 wide 11540a5d 9546 4b13 a330 6ec20be6bfa7
ドッと疲れた1日を癒し、自分を取り戻す。夜のオススメポーズ【読むヨガ】
OTONA SALONE
3688745 1 wide a567a699 0828 4e2b 9aa8 aa0e234dca4d
緊急ウエストの引き締めポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
7455490 wide 60482a58 8d16 47f0 acfd 23f5746626f7
3歳でもできる!冷え性に効く、簡単ヨガポーズ!(テレビを見ながら編)
with online
5724665 wide 8582fd8f 1193 49b1 ab73 af138c1039b2
1日5分で老けない体をつくる!垂れ気味バストがみるみる蘇る「簡単ポーズ」3選
Precious.jp
8551965 wide 7f8c4bbf 0b46 45c7 88e5 74fa5affcced
鼠径部ストレッチで全身をスッキリ美ボディに
All About