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食べ過ぎをリセットしたい朝に!「ささみ」のヘルシーおかず5選
朝時間.jp
2016.10.22 18:50
ゆうべはちょっと食べ過ぎたかもと反省してしまう朝、ありますよね。でも、そこで朝食を抜いてしまうと、昼食時に血糖値が上がりすぎて太る原因になったり、空腹時間が長引くことで何を食べても脂肪として蓄積されてしまったりと百害あって一利なし!

そんな時には、野菜やたんぱく質中心の食事を摂るのがベスト!

ダイエット中の食事には野菜:たんぱく質:炭水化物を3:2:1の割合で食べるのがいいと言われていますが、…

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