「毎日つま先で歩く」だけでも運動になる？1週間～3か月で体はどう変わるのか

あえて“つま先”で歩くと、使われる筋肉や負荷が変わります。かかとを浮かせた状態をキープするため、とくに働くのがふくらはぎ。さらに、バランスを保ちながら歩くことで、足首まわりなどにも刺激が加わります。


では、「毎日つま先で歩く」を習慣にしたら、どのくらいで変化を感じられるのでしょうか。


用賀きくち内科 肝臓・内視鏡クリニック院長の菊池真大先生監修の記事より一部抜粋してお届けします。


つま…