乳酸菌を摂っても効かない？腸の滞留物をリセットする断食の効果

満腹感は決して幸せ感をもたらさない？食べ過ぎがもたらす免疫力低下のメカニズム免疫と幸福感のカギは腸にあり細菌やウイルスから体を守る免疫細胞。その６〜７割は腸でつくられています。昨今の新型コロナウイルスをきっかけに、常日頃より腸内環境をよくしておくことが、病原体に負けない体をつくるのに重要だと再認識した人も多いのではないでしょうか。しかし、日常的に胃腸にフル稼働を強いていると、腸内環境は悪化の一途を…