「1分だけ」で心にエンジンがかかる。あきれるほど小さな一歩ではじめる習慣化

「きちんと続ける習慣をつけなきゃ」と思えば思うほど、なぜか体が動いてくれない――。現実的に、そんなことはあるものです。言い換えればそれこそが、習慣化を実現する際の大きな壁なのでしょう。習慣化のプロフェッショナルである『あきれるほど小さい習慣』（古川武士 著、ダイヤモンド社）の著者は、「そういった悩み…