たった30秒＆寝てゆらゆらするだけ！股関節の詰まり解消エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2026.09.05 18:00
股関節に何かが詰まったような、挟まったような違和感を感じていませんか？こんな違和感を感じている時は、ストレッチで無理に動かすのではなく、股関節をゆるめてあげましょう。そこで今回は、寝て脚をゆらゆらするだけで詰まり感を解消するエクササイズをご紹介します。寝る前に寝転がって股関節をゆらゆらするだけという、驚くほど簡単なエクササイズです。詰まり感を解消し、脚の疲れをとってから眠りにつきましょう！
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