【寝る前1分】不安や自信のなさを手放す！臨床心理学も認める「正しい自己暗示」のルール

「病は気から」は本当だった？不安障害の治療のひとつに「自己暗示法」というものがあります。ここでは実際に暗示を行う際のポイントと効用、注意点を見ていきましょう。寝るときの言葉で自己暗示を試す20世紀初頭、フランスの薬剤師エミール・クーエは、効果のない薬を飲んだ客が「病気が治った」と礼に来たことに驚きました。クーエは「薬を飲めば治る」という思い（想像力）が肉体と精神に影響を与えたのだと考え、薬剤師をや…