【精神科医が解説】脳がへとへとの日本人に効果がある方法・ベスト1

「マインドフルネスは欧米発の新しいメソッド」――そう思っている人は多いが、そのルーツは意外にも私たちの足元にある。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、森田療法など日本にもともとあった「心の整え方」との共通点も書かれている。著者のインタビューを掲載する。…