【快眠のプロが教える】毎日理想の眠りに導くためにしたほうがいいこと、しないほうがいいこと
GetNavi web
2016.09.29 22:00
健康な毎日は良質な眠りから。ここでは、眠気を高め、ぐっすり朝まで良い眠りを実現するための「睡眠術」を、快眠セラピスト/睡眠環境プランナーの三橋美穂さんにアドバイスしていただきました。眠りの質がよくなるメソッドを実践して毎日快眠を得られれば気持ちが前向きになり、暮らしも豊かになります。早速快眠グッズも合わせてご紹介していきましょう!

毎日理想の眠りに導くためにしたほうがいいこと、しないほうがいいこ…

あわせて読みたい

睡眠専門医に聞いた!今こそ必要な快眠方法と、編集部おすすめ快眠グッズ
Harper's BAZAAR(ハーパーズ バザー)
心地よく眠れる部屋へ、すぐできる方法が知りたい。睡眠のスペシャリストに聞きました。
クロワッサンオンライン
久々のラジオ出演! 内田有紀さんの知られざるライフスタイルに吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
短時間でも不規則でも…起きてすぐ元気!をよぶ「快眠のコツ」
Marisol
快眠のための8つのテクニック。昼寝や照明の色にもコツがある
女子SPA!
スガ シカオと著名人が、ここだけの音楽談義。J-WAVEで毎週日曜22時から「空想ドライブ」中!
J-WAVE
昼まで寝てしまった!寝すぎて眠れない日の快眠のコツ6つ
レッツエンジョイ東京[おでかけ]
眠れない人はエアコンの掃除を!きれいな空気は熟睡の近道
ESSEonline
【鈴木啓太・畑野ひろ子】理想の夫婦が語るお互いが笑顔でいられるルーティンとは?
antenna*
快眠プランナーに聞く!寝苦しい熱帯夜でもぐっすり眠れる9つのコツ
Precious.jp
専門家が教える「不眠症」の6つ原因と対処法
コスモポリタン
日本の歯科医・歯科衛生士の実際の使用率がNo.1の電動歯ブラシの魅力とは
antenna*
【睡眠対策④】「眠れない」を「良質な睡眠」に変える睡眠前の過ごし方
VOCE
ぐっすり眠れて、すっきり目が覚める〝眠トレ〟とは?
OTONA SALONE
まるでレストランみたい!冷凍パスタ「青の洞窟」が本当に美味しいワケ
antenna*
その眠り、ホントに自分に合ってる? 最適な睡眠時間と「夜のダラダラ時間」の画期的防止法
Women's Health
極上の寝心地をお約束! 専門家に聞く枕選びのポイント
Women's Health
食べて納得!本当のパン好きが選ぶ宅配サービス【パンスク】とは?
antenna*
朝までぐっすり睡眠の基本4ケ条。実は全然できてない!
女子SPA!
今夜から実践! 女医が教える睡眠の質を上げる方法
Oggi.jp