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便秘解消に役立つ栄養素はこの3つ!食事を変えてスッキリ習慣をはじめよう
ビデリシャス
2016.09.28 16:40
しつこい便秘にお悩みのあなた、食生活がトラブルの引き金となっているかもしれません。便秘解消に効果的な栄養素とおすすめの食べ方を紹介するので、食を変えて毎日スッキリ習慣をスタートしましょう。
排泄をスムーズにする水溶性食物繊維via www.shutterstock.com水溶性食物繊維にはゲル状の柔らかい便を作り、排泄をスムーズに促す効果が期待されます。アボカドやオクラ、海草類などにたくさん入って…

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