背中から脳への感覚神経を快調に？広背筋の刺激で基礎代謝率を高めるいす筋トレの効果

ラブすぽ
2026.08.26 10:50
プラスαの筋トレ2.何歳になっても姿勢をキープ「背中」背中から脳への感覚神経を快調にするトレーニングです。また、広背筋という背中の筋肉を刺激することで、新陳代謝や基礎代謝率の向上につながります。STEP6.背中を意識して目標左右10回ずつ① いすに浅く腰かけ背すじを伸ばして片方のひざを持つ② 背すじを伸ばしたまま、ひざを胸側に引き寄せる。10回行い、反対側も同様にくり返すむずかしい場合は立って背伸…
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