きれいなママでいたい!産後の「ながらダイエット」のコツ
ごきげん手帖
2016.09.23 21:00
産後の体型戻しは女性の大きな悩みのひとつ。でも赤ちゃんのお世話でなかなかトレーニングタイムを作れないのが多くのママの現状ですよね。

そこで今回は産後の食事ポイントや赤ちゃんのお世話をしながらでもできるトレーニング方法についてご紹介します。

●産褥期(さんじょくき)に無理は禁物!

出産は大仕事。産後の「産褥期」は赤ちゃんを守り育てるために大きく膨らんでいた子宮や開いた骨盤が徐々に戻…

あわせて読みたい

産後の過ごし方はどうしたらいい?出産後のスケジュールや退院後の過ごし方
mamagirl
現役ヨガインストラクターの実体験!産後ママのダイエットに必要な4つの心がけ
ヨガジャーナルオンライン
産後の体型戻しや今後の不妊予防に!「産後整体」のメリット
ごきげん手帖
産後の肥立ちとは?悪いとどうなる?いつまで続くの?【産婦人科医監修】
Milly
産後も綺麗なママでいるには……お疲れママとの違いは何?
All About
訪問型の産後ケア「産後ドゥーラ」ってどんなサポート?
Milly
育児疲れの癒しに! 産後に夫からプレゼントしてもらいたいギフトBEST5
ELLE ONLINE[ママン]
産後の服選びが悩ましい!産後ママのファッション事情とは?
mamagirl
おしりよければ産後ヨシ!★産後編 第3回★「産後ダイエットは、自分を追い込まないことから始まる!」
Milly
おしりよければ産後ヨシ!★産後編第5回★「疲れ知らずの体なら、産後の体形戻しも成功する!」
Milly
産後ママのキレイと赤ちゃんの元気を作る授乳中の食事ポイント
ごきげん手帖
産後ダイエットに効果的な方法とは? 始める時期やおすすめの方法をご紹介
HB ハミングバーズ
【専門家監修】パパの授乳はメリットがたくさん!知っておきたい授乳のやり方とコツ
家men | オトコたちの家事を楽しく。毎日を楽しく。
赤ちゃんと外出できる時期って?お出かけに必要な持ち物と注意点をチェック | Hanako ママ web
Hanako ママ web