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きれいなママでいたい!産後の「ながらダイエット」のコツ
ごきげん手帖
2016.09.23 21:00
産後の体型戻しは女性の大きな悩みのひとつ。でも赤ちゃんのお世話でなかなかトレーニングタイムを作れないのが多くのママの現状ですよね。

そこで今回は産後の食事ポイントや赤ちゃんのお世話をしながらでもできるトレーニング方法についてご紹介します。

●産褥期(さんじょくき)に無理は禁物!

出産は大仕事。産後の「産褥期」は赤ちゃんを守り育てるために大きく膨らんでいた子宮や開いた骨盤が徐々に戻…

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