完全回復は待たなくていい。残った疲れと上手につきあう「1週間トレーニング」のペース配分

lifehacker
2026.08.23 07:00
トレーニングにおいて回復はとても大切であり、その強度や頻度が上がるほどその重要性は増すと言われています。最近では、回復度を数値化するWHOOPのようなウェアラブルや、運動後の必要休養時間を推定するGarminのスマートウォッチなどのデバイスも幅広く使われるようになりました。ただ、実際の回復プロセスは…
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