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「繊細さをなくしたいわけじゃない。ただ、もう少しラクに働きたいだけ」。延べ数千人のHSP専門キャリアコンサルタントが答える『繊細な自分のままで賢く生きる』8/21新発売！

2026.08.21 15:00

フォレスト出版株式会社
HSPが消耗するのは能力の問題じゃない。「合わない環境」にいるだけだ。感受性をそのまま仕事の武器に変える技術を解説。みさきじゅり・著。8/21（金）以降順次、全国の書店・ネット書店で発売！

フォレスト出版株式会社（所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田宏）は、『繊細な自分のままで賢く生きる』（みさきじゅり・著）を2026年8月21日（金）より順次発売します。本書は、HSP専門キャリアコンサルタントとして延べ数千人の相談に向き合ってきた著者が、繊細な感受性をそのまま仕事の武器に変え、消耗せずに働き続けるための技術を解説した一冊です。

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■「繊細さ」は、克服するものではありません。

朝、会社に向かうだけで体が重い。
通知が鳴るたびに、気持ちが落ち着かなくなる。
会議では他の参加者の様子を追いかけてしまい、
帰宅後は何もできなくなる。

それなのに「これくらい普通なのかな」と
自分の疲れをうまく説明できないまま働いている--。

本書は、そんなHSP（Highly Sensitive Person）の方に向けた、
「繊細なままで、賢く働き続けるための技術」の本です。

著者は、HSP専門キャリアコンサルタントとして
延べ数千人の相談に向き合ってきた、みさきじゅり氏。
自身もHSS型HSPであり、
外から見れば順調なキャリアを歩みながら、
「気を抜くことができない緊張感」を長く抱えてきました。

HSPに関する本は増えました。
けれど、その多くは「繊細な自分を知る」ところで終わってしまいます。
本書が扱うのは、その先です。

「知ったうえで、どう働くか」

HSPが消耗するのは、能力やスキルが足りないからではありません。
合わない環境にいると、力を発揮する前に消耗してしまうからです。
反対に、自分に合う環境では、
無理をしなくても、自然体のまま力を発揮できるようになります。

■ 繊細さは「弱さ」ではなく、使い方を知れば仕事の武器になる

だから必要なのは、繊細さを直すことではなく、

１.自分に「合う環境」を見立てること
２.感受性を「仕事のスキル」に翻訳すること
３.消耗しないための「境界線」を引くこと

この3つを、自分の基準で組み立て直すことです。

■「HSPだから、生きづらい」で止まらなくていい

人の感情に気づくこと。変化を察知すること。物事を深く考えること。
これまで「弱さ」だと思っていた感受性は、
使い方を知った瞬間から、そのまま仕事の資産になります。

「HSPだから、生きづらい」で止まらなくていい。
HSPには、HSPなりの進み方があります。

繊細なあなたが、あなたのままで働き続けるために。

■こんな方にオススメ

・仕事はきちんとこなせているのに、いつも疲れ切ってしまう方
・「繊細だね」と言われることに、どこかモヤモヤを感じている方
・職場の人間関係や空気に、必要以上に消耗してしまう方
・転職を考えても、何を基準に選べばいいかわからない方
・HSPを自己理解だけで終わらせず、キャリアに活かしたい方
・刺激は好きなのにすぐ疲れてしまうHSS型HSP・外向型HSPの方

■本書の構成

まえがき　「繊細だから」では、前に進めない
第1章　「繊細＝か弱い」という呪縛を手放す
第2章　「やりたいこと」よりまずは「合う環境」を知ろう
第3章　今のあなたはどこにいる？休息・移行・設計
第4章　感受性を仕事のスキルに翻訳しよう
第5章　境界線を引くことは「誠実さ」である
第6章　組織で賢く生きるための処世術
あとがき

■著者プロフィール

みさきじゅり
HSP専門キャリアコンサルタント・国家資格キャリアコンサルタント。自身もHSS型HSP。
日本におけるHSPキャリア支援の先駆者の一人として、2018年より専門的な支援に従事。

営業・人事など日系／外資企業での実務経験を持ち、
約30年にわたり心理学・自己理解・キャリア形成を学び続けてきた。

これまで延べ数千人のキャリア・転職・人間関係の相談に携わり、
「人×環境×神経特性」の相性を重視した支援を行う。

自著4冊・累計約3万部。
ダイヤモンド・オンラインへの寄稿は今も読み継がれ、
新聞・雑誌などメディア取材実績も多数。
現在は転職エージェントのキャリアアドバイザーとしても活動している。

■担当編集の一言コメント

「繊細さをなくしたいわけじゃない。ただ、もう少しラクに働きたいだけ」

--本書は、そんな声にまっすぐ応える一冊です。

豊かな感受性を持ったまま、どうすれば消耗せずに力を発揮できるのか。

環境の見立て方、強みへの翻訳、境界線の引き方まで、
明日から使える具体策が並びます。

数千人の相談現場に対応してきた著者だからこそ書ける、
実務的で、そしてやさしい「働き方の教科書」。

HSPの本を何冊読んでも前に進めなかった方にこそ、
手に取っていただきたい一冊です。

■書籍概要