〈カチカチ股関節〉立ちあがった後スムーズに脚が出ない…→「開く＋回す」が正解。詰まり感をやわらげる方法

長時間座ったあとに立つと、股関節が動かしにくい。歩き始めに脚がスムーズに出ない。こうした股関節の詰まり感や硬さを感じることはありませんか？股関節のストレッチでは開くだけでなく、回す動きも大切です。今回ご紹介するストレッチで、回す動きを意識してみましょう。