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デキる人の1日は「前日の寝る前」から始まる
東洋経済オンライン
2016.09.04 14:10
医師でハイズ代表取締役社長の裴英洙氏は前作『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』で、睡眠、栄養、体調管理、ストレスコントロールなど、多面的な疲労回復法を紹介して、好評を博した。今回上梓した『一流の睡眠』は、日本人の多くがモヤモヤを抱えたままやり過ごす睡眠問題にメスを入れており、お役立ちスキル満載の一冊だ。裴氏にそのエッセンスを聞いた。

──日本は睡眠の量が少なく質も低い不眠大国、と…

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